Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais — perfeita com frutas, iogurte ou açaí.
Forno: 200 ºCTempo: aprox. 40 min de forno
Ingredientes
3 xícaras de aveia em flocos inteiros
1 xícara de castanha de caju quebrada
1 xícara de licuri (ou coco seco)
1/2 xícara de gergelim
1 colher de sopa de canela em pó (opcional)
1 xícara de abacaxi desidratado (ou uva-passa)
1/2 xícara de nibs de cacau
1/2 xícara de rapadura (ou mel para adoçar)
4 colheres de sopa de óleo de coco extravirgem
1 colher de sopa de extrato de baunilha (opcional)
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes secos até ficar homogêneo; depois junte a rapadura e os ingredientes molhados. Importante: deixe os nibs de cacau e o abacaxi desidratado de fora — eles são sensíveis ao calor e só entram depois do forno.
Pré-aqueça o forno a 200 ºC. Espalhe a mistura na assadeira em camada fina e leve ao forno por cerca de 40 minutos, retirando a cada 10 minutos para mexer e não queimar nas bordas.
Fora do forno, adicione o abacaxi desidratado e os nibs de cacau e misture.
Deixe esfriar por completo e guarde em um pote fechado para preservar a crocância.
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