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Dicas & Receitas · Sobremesa saudável

Pudim de Chia

Prático, nutritivo e pronto na geladeira — sirva com as frutas da estação.

Geladeira: 2 horas ou mais Preparo: 5 minutos

Ingredientes

  • 1/2 xícara (120 ml) de leite vegetal (soja, aveia, castanhas, coco ou amendoim)
  • 1 colher de chá de agave, melado ou maple syrup (ajuste a gosto; pode usar adoçante ou açúcar)
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem.
  2. Transfira para um potinho ou taça e leve à geladeira por 2 horas ou mais.
  3. Sirva com frutas da sua preferência ou da estação.

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